Für die Mama,
die nicht mehr für alles
zuständig sein will.
Teile deine (Allein)Verantwortung, entlaste deinen Alltag und schaffe mehr Raum für dich, damit du dein Leben nicht mehr nur managst, sondern lebst.
Kommt dir das bekannt vor?
- Du wachst morgens schon müde auf, obwohl du eigentlich geschlafen hast.
- Abends sitzt du auf der Couch und deine Gedanken laufen einfach weiter.
- Du hast das Gefühl, du bist die Einzige, die wirklich an alles denkt.
- Du sitzt kurz still und bevor du überhaupt durchgeatmet hast, flüstert es schon: Du solltest eigentlich gerade…
- Du weißt, dass sich etwas ändern muss. Aber du hast gerade keine Energie, um auch noch das anzupacken.
Denn hier ist die Wahrheit, die niemand laut ausspricht:
Du tust zu viel und das fast alleine.
Das Planen. Das Erinnern. Das Vorausdenken für alle. Das ist mentale Belastung. Und sie hört nicht auf, wenn du dich hinsetzt. Sie hört nicht auf, wenn du schläfst. Weil sie nicht in deiner To-do-Liste sitzt, sondern in deinem Kopf.
Das, was du alles machst, war nie nur für eine Person gedacht.
Daher brauchst du keine Motivationsrede. Du brauchst jemanden, der mit dir die Last neu verteilt.
Hi, ich bin Selena.
Bei mir bekommst du keine Schuldzuweisungen oder unerreichbaren Ideale. Stattdessen schauen wir gemeinsam, was sich wirklich ändern muss, damit es morgen schon ein bisschen leichter wird.
Als Sozialpädagogin kenne ich die Theorie. Aber viel wichtiger: Ich habe es selbst erlebt.
Als meine Zwillinge zwei Jahre alt waren, saß ich mitten in der Nacht auf dem Küchenboden, zu müde zum Weitermachen, aber zu verantwortlich zum Aufhören. Was mir damals geholfen hat, war es nicht noch mehr durchzuhalten. Sondern zu verstehen, wie man Verantwortung im echten Alltag wirklich verteilt. Heute begleite ich Mamas genau dorthin.
Mehr über mich
Was andere Mamas sagen...
„Danke, genau das hab ich jetzt gerade gebraucht! Es tut auch schon gut wenn man weiß dass es anderen auch so geht!“
„Ich wünschte, ich hätte das schon bei meinem 1. Kind gewusst!“
„Danke, dass du genau die Themen aufgreifst, die uns wirklich beschäftigen!“
Raus aus dem Dauerfunktionieren. Hin zu einem Alltag, in dem auch du wieder mehr Raum hast.
Meine Angebote führen dich von der Zuständigkeits-Maschine zurück zu dir selbst. Schritt für Schritt und gemacht für das echte Leben mit kleinen Kindern, Teilzeitjob und 45 Minuten Pendelzeit.
Dein Fundament für mehr Freiraum
Digitaler Mini-Kurs
Dein erster Schritt raus aus dem mentalen Karussell. In fünf kurzen Videos bekommst du ein Grundgerüst für deinen Alltag, realistisch, machbar und sofort umsetzbar. Damit dein Kopf endlich mal wieder stillsteht.
[ Erfahre mehr ]
Chaos to Calm
6-Wochen-Programm
Für die, die tiefer gehen wollen. Wir schauen gemeinsam, wie du Verantwortung wirklich abgibst und zwar so, dass sie ohne dein ständiges Erinnern funktioniert. Damit du abends auf der Couch wirklich abschalten kannst, statt innerlich schon beim nächsten Tag zu sein.
Mit wöchentlichen Live-Calls, Community und echte Werkzeuge.
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Oder fang dort an, wo du am meisten siehst. Und das heute noch.
Weniger sehen. Mehr durchatmen.
Jeder Gegenstand, der ungenutzt herumsteht, fordert unbewusst eine Entscheidung von dir. Den Stapel Post im Flur. Die Jacke über dem Stuhl. Das Spielzeug auf dem Boden.
Diese kostenlose Checkliste hilft dir, Raum für Raum die Dinge loszuwerden, die still an dir zerren. Und das Beste daran: sie funktioniert auch dann, wenn du eigentlich gar keine Zeit hast.